Настроить «регулятор номер один»

Первый «посыл здоровья» состоялся на следующий день после поездки, во время очередного совета первичной организации предприятия, где собрались председатели цеховых комитетов, второй — на юбилейном мероприятии хоров «Калинушка» и «Иволга», прошедшем 3 декабря в ДК «Строитель», а третий — в сообществе физкультурников зрелого возраста.

В числе шести делегатов из Сатки слушателями лектория стали трое магнезитовцев: председатель совета ветеранов предприятия Руслан Чистяков, руководитель комиссии по информационной работе окружной ветеранской организации Григорий Гусев и его супруга Ирина — также активная общественница. Они и стали проводниками полезных знаний. Руслан Чистяков поделился информацией среди своих активистов и на юбилее хоров, а Ирина Васильевна провела просветительскую беседу в спортивно-оздоровительной группе для пожилых людей (тренер Сергей Сасовский), в которой она занимается вот уже несколько лет вместе с пятью десятками ветеранов.

Медико-социальный проект «Территория долголетия» для жителей старшего поколения организовал Российский национальный исследовательский медуниверситет имени Н. И. Пирогова. В его рамках врачи и учёные-геронтологи совершают рейды по крупным городам страны с просветительской миссией. В Челябинск приехали Антон Наумов, руководитель исполнительного комитета РАГГ, доктор медицинских наук, профессор, заведующий лабораторией заболеваний костно-мышечной системы Пироговского университета, Екатерина Дудинская, доктор медицинских наук, профессор кафедры болезней старения, заведующая лабораторией возрастных метаболических и эндокринных нарушений, Элен Мхитарян, кандидат медицинских наук, доцент кафедры болезней старения, заведующая лабораторией нейрогериатрии университета, Ирина Соломянник, кандидат медицинских наук, заместитель начальника управления по реализации функций НМИЦ по гериатрии.

С мировыми примерами долголетия и лучшими антивозрастными практиками слушателей познакомил Антон Наумов. Кроме того, он рассказал об «искусстве быть активным», пользе, гимнастики и о том, как найти на неё силы. Также эксперты разъяснили, почему так важна для пожилого человека забота о сердце, что такое «тонкие настройки долголетия», и при чём тут питание. Учёные погрузили аудиторию и в другие важные аспекты активного долголетия, а заключительный аккорд был посвящён здоровью мозга.

Перед началом лекций гостям вручили научно-популярные брошюры «Азбука здоровья» с методическими рекомендациями и подарили биологически активные добавки. Между занятиями участники заполнили анкеты, отмечая сильные и слабые стороны своего образа жизни и организма, что поможет докторам вести научные исследования. А завершением семинара стало общение в формате «вопрос-ответ».

Григорий Гусев отметил, что во многих выступлениях прозвучала мысль о том, что для продления жизни важно изменить поведенческие привычки. С выходом на пенсию многие пожилые люди становятся менее активными, а важно преодолеть пассивность, поддерживать тот ритм жизни, который был раньше, нагружать себя посильным трудом, не замыкаться в себе, общаться с близкими людьми. А ещё заниматься физкультурой, участвовать в спартакиадах, которые регулярно организуются в городе, округе и области. Полезны и интеллектуальные нагрузки: решение сканвордов, шашки, шахматы и даже компьютерные игры.

— Все лекторы давали ценные рекомендации по увеличению продолжительности жизни и улучшению её качества, и все их можно использовать на практике. Самое основное — движение, общение, рациональное питание, — говорит Руслан Чистяков. — Мне особенно запомнилось, что доцент Пироговского университета Элен Мхитарян назвала мозг «регулятором номер один» в состоянии здоровья человека. С самого утра его надо правильно настроить, нацелить на то, что собираешься сделать. Если делать ничего не хочется, человек становится квёлым. А если настрой позитивный, то и сил прибавится, и всё получится!